den sunde guide ♥

Hej! I vil sikkert også have strandmave, til sommer? Har jeg ret? Men det kræver jo en masse motion, og sund mad, så her er min lille fine guide.

• Undgå slik
Det er sygt svært at sige nej tak til slik, så derfor må du sige til dig selv, at slik er farligt. Prøv at bilde selv ind at hvis du spiser det stykke slik, så mister du ALT dit tøj. Så har du jo ikke lyst til det stykke slik vel? Kom med en slags trusler til dig selv. Ved godt det lyder pænt sygt og mærkeligt, men det er altså noget der virker. Husk at det er okay at spise slik, engang i mellem, men ikke konstant.

• Køb en gymball
En gymball er en træningsbold, du kan søge på nettet. De er vildt gode! Der kan du lave en masse øvelser. Jeg købte min i Jysk for 70 kroner vidst? Ellers kan du købe den på nettet, men der er de vidst ret dyre. Men når du har sådan en gymball, så kan du bl.a. træne din mave, og alt muligt. Du kan også søge på youtube: gymball exercises, så kommer der en masse toturials frem, hvor de viser dig hvad du skal gøre.

• Lær at elske at lave mad
Når man er teenager så orker man bare ikke særlig meget. Så det gælder om at lære at elske at lave mad. Ofte ender jeg altid selv med at finde et hvidt brød og smaske et chokoladestykke ovenpå, og så bare spise det. Men det handler om at lave noget sundt, og godt mad. Altså at lave maden med kærlighed. Det lyder mærkeligt, men når du laver mad med kærlighed, kommer det til at smage så meget bedre.

• Jeg starter imorgen
Lad være med at sige til dig selv at du starter med at være sund imorgen. For så bliver det sådan at næste morgen så siger du at du starter med at være sund næste dag. Sådan bliver det ved. Så start med det samme! Du må ikke synde. Måske bare aftal med dine forældre at du kun må spise slik om fredagen, og de kun må købe slik der.

• En vigtig huskeregel
Det er altså ikke noget ved hvis man ikke husker at spise, og kun motionerer. Så ender man at blive en eller anden anoreksi ramt én. For så til sidst vil det tage overhånd. Det er vigtigt at kombinere motion med sund kost, for ellers hjælper det ikke. For når du stopper med at spise, og derved taber dig, og du så begynder at spise igen, så tager du bare på igen. Så husk at spise, og motion der til! ♥

Det var min lille guide til dig.
Husk det er ikke en slankekur, det er en livsstil at være sund. ♥